De faglige metodene som benyttes i Depresjonsappen er kognitiv terapi og metakognitiv terapi for depresjon. Du kartlegger, bevisstgjør og endre dine depressive tanker og handlinger. Slik kan du stoppe prosesser som utløser og vedlikeholder depresjonen. Symptomene vil svekkes og du vil føle deg bedre. Dette er forklart mer utfyllende lenger ut i Depresjonsappen i modellen som kalles den kognitive diamanten.
Hvem er Depresjonsappen for?
Den er laget for deg som er deprimert eller kjenner plagsomme depressive symptomer. Den kan brukes om du er ung eller gammel og for alle grader av depresjon. Noen vil bare trenge den hjelpen de får fra appen, mens andre kan trenge samtaleterapi eller medisiner i tillegg.
Hva inneholder Depresjonsappen?
Denne appen inneholder tester og verktøy som du kan bruke for å bli bedre av depresjon. Bruk dette for å bli friskere og komme i bedre psykisk og fysisk form. Du lærer om depresjon og får terapeutiske verktøy, lydfiler, videoer, linker, tips, øvelser og tekster til hjelp for å bli bedre. Testene underveis hjelper deg å se hva du bør arbeide mer med og du får en grafisk fremstilling som viser fremgangen din uke for uke.