De faglige metodene som benyttes i Depresjonsappen er kognitiv terapi og metakognitiv terapi for depresjon. Du kartlegger, bevisstgjør og endre dine depressive tanker og handlinger. Slik kan du stoppe prosesser som utløser og vedlikeholder depresjonen. Symptomene vil svekkes og du vil føle deg bedre. Dette er forklart mer utfyllende lenger ut i Depresjonsappen i modellen som kalles den kognitive diamanten.
Hvem er Depresjonsappen for?
Den er laget for deg som er deprimert eller kjenner plagsomme depressive symptomer. Den kan brukes om du er ung eller gammel og for alle grader av depresjon. Noen vil bare trenge den hjelpen de får fra appen, mens andre kan trenge samtaleterapi eller medisiner i tillegg.
Hva inneholder Depresjonsappen?
Denne appen inneholder tester og verktøy som du kan bruke for å bli bedre av depresjon. Bruk dette for å bli friskere og komme i bedre psykisk og fysisk form. Du lærer om depresjon og får terapeutiske verktøy, lydfiler, videoer, linker, tips, øvelser og tekster til hjelp for å bli bedre. Testene underveis hjelper deg å se hva du bør arbeide mer med og du får en grafisk fremstilling som viser fremgangen din uke for uke.
Hvordan bruke Depresjonsappen?
Hva inneholder Depresjonsappen?
Tester, oppgaver og øvelser
Struktur og oppfølging
Video og lyd
Hvem har utviklet Depresjonsappen?
Hovedpersonen bak Depresjonsappen er lege og spesialist i psykiatri, Torbjørn Tvedten. Han har lang klinisk erfaring med å behandle, depresjon, angst, ADHD og rusavhengighet. Han har deltatt i en rekke nasjonale og internasjonale forskningsprosjekter innenfor disse områdene og publisert artikler i internasjonale fagtidsskrift. Med videreutdanning i kognitiv terapi, metakognitiv terapi og systemisk familieterapi har han et bredt faglig ståsted.
Andre fagpersoner som har deltatt i utviklingsarbeidet er psykologstudent Remi Høiseth. Hans hovedoppgave på psykologistudiet ved Universitet i Oslo er å forske på hvor stor effekt. Depresjonsappen har for de som bruker den. Familieterapeut Guri Berntsen har utdanning i kognitiv terapi og emosjonsfokusert parterapi og har lang erfaring i terapeutisk arbeide med sorg og kriser. Ingrid Tvedten er psykolog med videreutdanning i metakognitiv terapi og arbeider med depresjon hos eldre. Andre gode bidrag har kommet fra en rekke fastleger, psykologer og IKT-kyndige. 25 pasienter har vært med å teste appen på forskjellige utviklingstrinn og kommet med gode forslag til innhold og funksjonalitet.
Frontkom har levert digitalt design og stått for utviklingsarbeidet. Frontkom er et spesialistmiljø innen teknologiutvikling for web og apper.
De jobber i skjæringspunktet mellom kommunikasjon, strategi og teknologi. I tillegg til å utvikle produkter for kunder, investerer de i innovasjon og teknologi som flere får nytte og glede av.
Hjemmesiden er utviklet av firmaet FJUZ Kommunikasjon i Skien.
